Sanse stund

Det er en 30 minutters session, hvor jeg gennem guidede øvelser og sansestimuli hjælper jeg dig med at finde indre ro, reducere stress og genoprette balance i krop og sind. Sansestund er for både børn og voksne, der trænger til ro. 

Restorativ sanseterapi

Restorativ sanseterapi for alle, der trænger til ro og er særligt godt hvis man har svært ved at mærke sig selv. Velegnet til både voksne og børn. 

For børn kan det være en måde at lære at mærke sig selv, håndtere uro og skabe tryghed og overskud i hverdagen.

For voksne giver det et frirum fra travlhed og tankemylder, så kroppen og sindet kan restituere. En session med restorativ sanseterapi er tilpasset den enkeltes behov. Der er fokus på at skabe nærvær, ro og overskud, som gør det lettere at bevare balance i hverdagen. 

Både restorativ sanseterapi og sansestund tilbydes fra midt januar 2026

Vanecoaching 

Få støtte til at bryde dine gamle mønstre og indføre vaner, der giver mere energi, overskud og klarhed i hverdagen. De små beslutninger du tager dagligt, former dit liv. Jeg hjælper dig med at forme dem, så de former dit liv i den retning du ønsker. 

Stress fylder ofte, fordi vores vaner ikke støtter os. Vi overarbejder, vi springer måltider over, sover dårligt eller glemmer at mærke os selv. Med vanecoaching hjælper jeg til til at skabe vaner der lindrer stress. 

Vi arbejder med konkrete små skridt: Hvordan du prioritere dig selv i hverdagen, indføre nye rutiner, der skaber balance, bryder mønstre, som holder dig fast i stress og uro. 

Resultatet af varige vaner, der ikke kun reducere stress, men også giver dig overskud, klarhed og kontrol over din hverdag. 

Overspisningscoaching 

Lær at forstå og ændre dine spisevaner.

Overspisning handler ofte ikke kun om mad, det handler om følelser.

Mange oplever følelsesmæssig spisning, hvor mad bliver en trøst eller en måde at håndtere svære følelser, uro, stress på.

Andre kæmper med restriktiv spisning, hvor stramme regler og kontrol over mad skaber stress, skyld og skam. 

Jeg hjælper dig med at forstå dine mønstre, bryde dine gamle vaner og skabe en sundere, mere bevidst relation til mad. Gennem coaching lærer du at lytte til kroppen og håndtere følelser uden at spise på dem. Målet er ikke perfektion, men ro, selvaccept og et forhold til mad, der giver energi og overskud i hverdagen.